IF ลดน้ำหนักที่ดาราชอบ และน่าทำง่าย
การทำ If วิธีง่ายๆ เพื่อ ลดน้ำหนัก
ดังนี้
IF 16/8
ทานอาหารแค่ 8 ชั่วโมง
อด 16 ชั่วโมง
16 ชั่วโมงที่จะกินได้คือ น้ำเปล่า หรือ อะไรที่ไม่เพิ่ม แคลอรี่
ดังนั้น ถ้าคุณเริ่มทานอาหารเช้า ตอน 7.00 มื้อสุดท้ายที่ทานได้คือ 15.00 น.
เหมือนหลักการ ทานวันละ สองมื้อ
หรือ ทานมื้อเย็นเร็วขึ้น
วิธีนี้ ทำง่าย
ในการลดน้ำหนัก
มีข้อควรระวัง การทานอาหาร ไม่ควรมากกว่า เดิม
ดังนี้
IF 16/8
ทานอาหารแค่ 8 ชั่วโมง
อด 16 ชั่วโมง
16 ชั่วโมงที่จะกินได้คือ น้ำเปล่า หรือ อะไรที่ไม่เพิ่ม แคลอรี่
ดังนั้น ถ้าคุณเริ่มทานอาหารเช้า ตอน 7.00 มื้อสุดท้ายที่ทานได้คือ 15.00 น.
เหมือนหลักการ ทานวันละ สองมื้อ
หรือ ทานมื้อเย็นเร็วขึ้น
วิธีนี้ ทำง่าย
ในการลดน้ำหนัก
มีข้อควรระวัง การทานอาหาร ไม่ควรมากกว่า เดิม
| ADMIN | |
| 16 เม.ย. 2563, 10:58 |
Inhibition of FAO by mercaptoacetate and etomoxir has also been shown to sensitize paclitaxel resistant lung adenocarcinoma cells 146 <a href=http://bestcialis20mg.com/>cialis super active</a> ritonavir will increase the level or effect of sirolimus by P glycoprotein MDR1 efflux transporter
|
|
หมายเลขสมาชิก |
| 12 พ.ย. 2565, 05:13 |